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                  女神绫濑遥的魔鬼身材如何保持 绫濑遥3个瘦身大法盘点

                  来源:爱秀美2018-09-18 15:44:34编辑:扣子

                  【导读】:日本女星绫濑遥不仅长相好看,身材也是超棒的,真的是又瘦又有料。那么女神绫濑遥的魔鬼身材是如何保持的?绫濑遥3个瘦身大法盘点。下面来看看。

                  女神绫濑遥的魔鬼身材如何保持

                  今年超高话题之一的日剧《继母与女儿的蓝调》,改编自樱泽铃的?#27597;?#28459;画,由绫濑遥、竹野内丰以及佐藤健?#28909;?#20027;演。自开播以来一直保持破10%的收视佳绩!出道近15年的女神绫濑遥在《继母与女儿的蓝调?#32933;?#28436;的继母必须兼顾家庭与职场,她在剧中的演出可说是引起日本女性观众广大共鸣啊!女主角绫濑遥经常入选日本女性最想变成的女明星前三名,但别看女神十五年来维持?#30424;?#20351;脸孔魔鬼身材,其实绫濑遥也曾胖过!被网友挖出因为压力太大而暴饮暴?#24120;?#23548;致体重飙破60公斤的节目画面!但女神也不介意的在节目和访谈中公开瘦身秘诀。快来看看女神这十五年来是如何维持身材的!

                  女神绫濑遥的魔鬼身材如何保持 绫濑遥3个瘦身大法盘点

                  1.减肥?#20445;?#19968;天热量仅摄取1000卡!

                  想成为女神当然不简单!绫濑遥对自己要求非常高,减肥时一天只摄取1000卡的热量(但必须是均衡营养的饮?#24120;?#26089;餐她会吃较高纤维、低热量的蒟蒻,以及葡萄柚和摄取一些蛋白质,或者?#19981;?#21507;香蕉和豆浆,午晚餐则是主要摄取水煮青菜跟鸡胸肉等等。还有很重要的一点!为了提升基础代谢,她天天?#23478;?#21917;至少两公升的温水,可以帮助排毒又美白~等身体渐渐习惯食量后,再将每日热?#21487;?#21462;降低至800大卡。(小编:想当女神果然需要毅力啊!)

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                  2.天天?#23478;?#36816;动!消耗900卡

                  为了每天都能消耗900卡热量,女神的运动清单为?#22909;?#21608;游泳2~3次、天天慢跑90分?#27185;?#24443;底燃烧脂肪!游泳可以帮助全身线条更顺更窈窕,可以说是女明星?#20146;?#29233;的运动方式!夏天也不用怕汗流浃?#22330;?#32780;女神说她会特别利用水中的水压,以水的阻力抬高大腿做腿部运动,来维持腿部线条。

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                  3.不想退出演艺圈!给自己目标瘦身?#25293;?#26356;坚定

                  绫濑遥接受访问时曾经说?#20309;?#27599;天都告诉自己,我不想离开演艺圈!所以我一定要减肥!为了维持美貌和体态,女神慢慢减少熬夜的次数,让自己保持充分睡眠的习惯,透过足够的休息让器官正常运作,然後她慢慢发现,不仅代谢变好,便秘情况也愈来愈少了!另外女神?#20849;?#20805;了,透过按摩和泡澡可以雕塑身体线条,在工作休息空档?#19981;?#20570;?#30452;?#36716;手运动,按摩肌肉~?#21387;?#20170;年女神与相差六岁的小鲜肉坂口健太郎在合演《今夜,在浪漫剧场与你相遇?#32933;保?#25293;摄的画报完全没有年龄差!超有cp感啊~(完全看不出是姐弟呢!)

                  女神绫濑遥的魔鬼身材如何保持 绫濑遥3个瘦身大法盘点

                  绫濑遥曾经疯狂节?#24120;?#21448;因工作压力大狂吃甜?#24120;?#23548;致自己错误的减肥让身体状况变差,她后来才发现要真正成功减肥,只有运动管理身材、调整正确饮?#24120;?#22909;好抒发压力?#25293;?#35753;减肥后的身体健康又苗条。

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