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                  睡前吃黃瓜可以減肥嗎 睡前吃這幾種食物助眠又瘦身

                  來源:愛秀美2018-09-25 16:45:06編輯:瑤瑤醬

                  【導讀】:黃瓜是一種很好的減肥食物,網上盛傳睡前吃黃瓜可以減肥,那么除開黃瓜之外,每天睡覺之前吃什么還可以減肥呢?下面就和愛秀美小編一起來了解一下吧。

                  睡前吃這幾種食物助眠又瘦身

                  睡前吃黃瓜可以減肥嗎 睡前吃這幾種食物助眠又瘦身

                  黃瓜

                  睡前吃黃瓜是具有一定減肥效果的,一般來說在睡前半小時吃最好,黃瓜是一種熱量很低的蔬菜,可以直接食用,并且直接食用的減肥效果是最好的。在睡前吃黃瓜減肥有一點需要注意的就是,黃瓜減肥最好連皮一起食用,在吃黃瓜之前最好用鹽水清洗干凈,另外黃瓜性寒,體虛的人應該少吃。

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                  牛奶

                  牛奶也是一種非常好的減肥食物,每天睡覺之前飲用一杯溫牛奶不僅有助于減肥還可以提高睡眠質量,牛奶的營養價值豐富,并且容易被人體消化吸收,因此睡前飲用牛奶不用擔心長胖,另外減肥的話低脂牛奶是最好的選擇。

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                  紅酒

                  紅酒減肥法相信很多人應該也聽說過,紅酒是用葡萄制成的,普葡萄本身就具有減肥的效果,另外紅酒具有促進新陳代謝、活血暖血的作用,并且在睡前飲用還可以改善睡眠。睡前喝紅酒減肥搭配奶酪食用最好,不過奶酪的脂肪含量比較高,而且紅酒也含有一定的熱量,所以想要減肥就千萬不能貪杯。

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                  蜂蜜

                  每天晚上睡覺前用溫水沖服一杯蜂蜜有助于潤腸排毒,并且改善身體的代謝功能,從而消耗身體囤積的多余的脂肪,而睡前喝點蜂蜜水也有助于放松身心,幫助改善睡眠,擁有充足的睡對于減肥也是有幫助的。

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                  燕麥

                  睡前吃一點有燕麥也是一種不錯的減肥方式,燕麥還有豐富的膳食纖維,可以幫助吸附和排出身體多余的膽固醇,減掉體內多余的脂肪,并且有燕麥的熱量比較低,適合減肥的時候食用。不過也有一點需要注意的就是,燕麥不易消化,所以應該在睡前半個小時到一個小時左右食用,不能食用的太晚以免增加腸胃負擔。

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