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                  睡前吃黄瓜可以减肥吗 睡前吃这几种食物助眠又瘦身

                  来源:爱秀美2018-09-25 16:45:06编辑:瑶瑶酱

                  【导读】:黄瓜是一种很好的减肥食物,网上盛传睡前吃黄瓜可以减肥,那么除开黄瓜之外,每天睡觉之前吃什么还可以减肥呢?下面就和爱秀美小编?#40644;?#26469;了解一下吧。

                  睡前吃这几种食物助眠又瘦身

                  睡前吃黄瓜可以减肥吗 睡前吃这几种食物助眠又瘦身

                  黄瓜

                  睡前吃黄瓜是具有一定减肥效果的,一般来说在睡前半小时吃最好,黄瓜是一种热量很低的蔬菜,可以直接食用,并且直接食用的减肥效果是最好的。在睡前吃黄瓜减肥有一点需要注意的就是,黄瓜减肥最好连皮?#40644;?#39135;用,在吃黄瓜之前最好用盐水清洗干净,另外黄瓜性寒,体虚的人应该少吃。

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                  牛奶

                  牛奶也是一种非常好的减肥食物,每天睡觉之前饮用一杯温牛奶不仅有助于减肥还可以提高睡眠质量,牛奶的营养价值丰富,并且容?#22918;?#20154;体消化吸收,因此睡前饮用牛奶不用担心长胖,另外减肥的话低脂牛奶是最好的选择。

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                  红酒

                  红酒减肥法相信很多人应该也听说过,红酒是用葡萄制成的,普葡萄本身就具有减肥的效果,另外红酒具?#20889;?#36827;新陈代谢、活血暖血的作用,并?#20197;?#30561;前饮用还可以改善睡眠。睡前喝红酒减肥搭配奶酪食用最好,?#36824;?#22902;酪的脂肪含量比较高,而且红酒也含有一定的热量,所以想要减肥就千万不能贪杯。

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                  蜂蜜

                  每天晚上睡觉前用温水冲服一杯蜂蜜有助于润肠排毒,并且改善身体的代?#36824;?#33021;,从而消耗身体囤积的多余的脂肪,而睡前喝点蜂蜜水也有助于放松身心,帮助改善睡眠,拥有充足的睡对于减肥也是有帮助的。

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                  燕麦

                  睡前吃一点有燕麦也是一种不错的减肥方式,燕麦还有丰富的膳食纤维,可以帮助吸附和排出身体多余的胆固醇,减掉体内多余的脂肪,并且有燕麦的热量比较低,适合减肥的时候食用。?#36824;?#20063;有一点需要注意的就是,燕麦不易消化,所以应该在睡前半个小时到一个小时左右食用,不能食用的太晚以免增加肠胃负担。

                  下?#40644;?a href="http://www.xhqbi.tw/a/20180926/307125.shtml" target="_blank">减肥要吃主食吗 裂墙推荐最适合减肥的4种主食 标签: 减肥 减肥餐 ?#39029;?#20943;肥食谱 减肥食谱大全

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