愛秀美首頁>美體>減肥經驗>七天絕食減肥方法 香蕉減肥法一周瘦20斤

                  七天絕食減肥方法 香蕉減肥法一周瘦20斤

                  來源:愛秀美2019-02-15 10:23:51編輯:拉拉

                  【導讀】:開春了很多人開始選擇減肥,天氣變暖和了新陳代謝也是會變快,如果是想要快速的減肥,那么七天減肥法就是很受用的,一起來看看吧!

                  七天絕食減肥方法

                  很多人開春之后就要選擇減肥了,短暫的減肥方法可以選擇斷食減肥,也就是一周的時間,首選的就是喝水減肥。七天內只喝清水,完全不吃任何食物,包括蘋果香蕉一些能減肥的食物,并且就算你不吃東西,水也不可以隨意的喝,一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml,也就是說如果你的體重是50KG,那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)),也就是2500ml。該種食物也被列為十種刮油食物越吃越瘦排行榜。

                  七天絕食減肥方法 香蕉減肥法一周瘦20斤

                  酸奶減肥也是很不錯的方法,只是酸奶是寒冷的食物,對于胃部還是會有很大的危害的,建議是適量的喝酸奶。進行酸奶斷食時,飲用酸奶要適量,每次可控制在250克左右。早、中、晚堅持喝低脂酸奶,實在饑餓難耐,可適當喝一點兒蔬菜汁或吃低熱量的水果。

                  水果減肥是最常見的方法,比較的安全,也是能在短期內看到明顯的減肥效果,建議是選擇水果減肥法。用蘋果減肥是最常見的減肥法了,一整天都吃蘋果對于大多數人來說還是可以做到的,畢竟是日常水果,雖然不限制種類,但是青蘋果的酸性比較高,還是少吃比較好。

                  七天絕食減肥方法 香蕉減肥法一周瘦20斤

                  香蕉減肥法一周瘦20斤

                  減肥的方法很多,蘋果是不錯的代餐食物,其實香蕉也是可以作為一種代餐食物,飽腹感還是很強的,可以選擇每天吃香蕉來減肥。

                  含維他命B1、B2:水腫的人吃香蕉就是很好的,完全的就能預防水腫肥胖。促進糖類和脂肪的代謝,預防浮腫,消除疲勞。

                  含膳食纖維:減肥最怕的就是便秘,吃一點香蕉就能很好的解決,香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,有助于消除便秘,減肥瘦身。

                  七天絕食減肥方法 香蕉減肥法一周瘦20斤

                  含血清素:很多人減肥的時候情緒不穩定,其實按時吃東西還是很好的,安定神經,促進睡眠,解除焦慮,消除饑餓感。

                  香蕉減肥法還是比較靠譜的,能很好的作為一種減肥的食物,拿香蕉當早餐,香蕉數量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一種。但想吃其他東西之前,先吃香蕉,間隔15~20分鐘再吃其他食。

                  相關閱讀

                  精彩圖片推薦

                  11选5开奖视频 安卓手机捕鱼达人2技巧 50雄狮官网 北京赛车计划app 悉尼fc墨尔本胜利谁的排名靠前 王牌战士什么时候公测 皇家马德里的队服 安徽11选5走势图彩经网 网上买篮彩最好平台 浙江快乐12开奖结果 全民欢乐捕鱼好玩吗