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                  8種最有效的清腸排毒食物 清腸排毒食物排行

                  來源:愛秀美2019-03-14 14:27:34編輯:xiaoxue

                  【導讀】:不少人臉上或者背上長痘痘就是因為體力毒素堆積,反映到了表面了,可以嘗試一些食物排毒,祛除體力的毒素,整個人的氣色也會好一些。那么有哪些最有效的清腸排毒食物呢?分享目前最有效的清腸排毒食物排行,可以選...

                  8種最有效的清腸排毒食物

                  茶葉:多喝茶葉可以起到排毒清腸胃的作用,而且還能解酒。茶葉清淡溫和,適合各種不同體質的人,不過不建議晚上喝濃茶。可能單喝茶,時間長了沒意思,但是實際上茶葉還可以搭配水果泡水喝,可能更多女性喜歡這種。紅茶或綠茶檸檬水簡單好上手,可熱著喝可冰過之后喝,在家隨時沖泡,上班或者上學時都可以帶上一杯。水中有紅茶的清香和檸檬的清甜,既美味有有保健作用。

                  8種最有效的清腸排毒食物 清腸排毒食物排行

                  簡單分享一種紅茶檸檬水的做法:材料只需要檸檬、水和茶葉即可。紅茶葉、紅茶包都可以。檸檬用溫水浸泡,上面放鹽搓后,徹底清洗干凈切成薄片,切得薄皮中的香氣容易泡出來,因為檸檬皮所含類黃酮物質高,檸檬精油也主要在皮里。紅茶葉放在大子杯或者茶壺中,加入99度凈化過的開水浸泡。茶水涼到六七十度時放入檸檬片,如果茶水太涼,檸檬片的香味不容易泡出來,溫度太高檸檬水的酸味會重。

                  白蘿卜:白蘿卜也能排毒,此外還可以解蘑菇中毒,通常白蘿卜不是單獨吃的,而且與不同食物同煮。白蘿卜和豆腐同煮,白蘿卜豆腐湯,不僅僅養生,而且還可以消除水腫,預防癌癥。

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                  蘿卜豆腐湯制作也很簡單,廚房小白也能很簡單上手,而且基本不會失敗。豆腐一塊,白蘿卜一個,蔥姜蒜若干。香蕉豆腐切塊,白蘿卜去皮切片,蔥切段。這些準備做完,就可以開火了。鍋中放入蔥姜蒜爆香,放入白蘿卜小火翻炒,然后加入適量的水,加入少量的食鹽,然后放入豆腐,最后加入調味品等等,撒上香蔥既可以出鍋。

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                  海帶:是非常常見常用的排毒食物,海帶的制作方法也很多,各種海帶湯,還有涼拌海帶絲,技能發揮海帶排毒效果,而且還非常好吃。海帶可以排鉛解毒,海帶湯也制作很簡單,如果是海帶排骨湯,可以先煮排骨,兩至三分鐘后起鍋,倒掉煮過的水,然后加涼水煮排骨,加姜,然后煮三十分鐘后,加海帶即可。快熟之前加上蒜蔥和調味料就可以了。

                  8種最有效的清腸排毒食物 清腸排毒食物排行

                  黑木耳和菌類植:黑木耳也是常見的排毒食物,除了排毒解毒之外,還有多種功效,可以清胃滌腸。黑木耳可以搭配的養生食譜也很多,一道涼拌雜菜,集合黑木耳、腐竹、菠菜,黑木耳有豐富的鐵質,腐竹有健腦的作用,而菠菜更是排毒的好幫手,同時也能補鈣,還有銀耳吃了有淡斑美白的作用。黑木耳也可以直接炒蛋。

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                  綠豆:綠豆清熱解讀,還可消暑,綠豆主要用來煮湯或者煮粥。如果是女性朋友的話,單煮綠豆,可能有些單調,可以加百合、薏米,也能起到美容、祛濕的作用。注意在煮綠豆湯的時候,需要控制好烹飪的時間,以免有機酸和維生素受到破壞,從而降低了綠豆的排毒功效。

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                  鮮果、鮮菜汁:各種新鮮水果,都可以排毒,這里列舉一些比較便宜、排毒功效好的水果,例如石榴、楊桃、蘋果、無花果等,都有排毒的作用。石榴有著強大的排毒修護功效,石榴中含有對人體有益的礦物質和多種維他命,還有強大的抗氧化功能,有抗衰老的功效。無花果最大的功效是保肝排毒,如果是肝臟不好或者體內堆積毒素過多的朋友可以吃無花果。蘋果中的果膠成分非常豐富,吃蘋果可以清潔腸道,緩解便秘。楊很多肥胖者都通過楊桃排毒減肥,主要是因為楊桃的清燥潤腸功能強大。

                  胡蘿卜:白蘿卜、胡蘿卜都有排毒清腸的作用,上面介紹了白蘿卜,現在來看看胡蘿卜的排毒功效。胡蘿卜營養價值非常高,含有豐富的胡蘿卜素,在腸道中經酶的作用后可變成人體所需的維生素A。

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                  不過一般胡蘿卜做菜可能不太好吃,這里分享一道簡單美味的胡蘿卜芹菜炒豬肉,這道菜肝火過旺可以多吃。材料就是瘦豬肉、芹菜、胡蘿卜若干,將胡蘿卜和芹菜洗干凈,切段和切絲。將瘦肉洗干凈,切成一小段一小段,加入料酒、面粉,在碗里腌制。然后將水燒開,把之前切好的芹菜放入開水當中,再加入小許鹽,滾一下,然后倒出來。將剛剛滾了開水的芹菜倒入涼水當中,投涼了再倒出來,瀝干水。倒入油,熱鍋,然后把之前腌制好的肉絲倒入鍋中,翻炒到肉變色。然后把切好的胡蘿卜絲倒下了,繼續翻炒,加入芹菜之后,順便把蔥花、姜絲等佐料也倒入,差不多就可以上碟了。

                  空心菜:空心菜是一道非常適合夏天的排毒食物,空心菜可以防止夏天細菌入侵,可以很好給人物天然屏障。此外,空心菜本生的營養也很豐富,空心菜富含鉀、氯等可調節水液平衡的營養元素,降低腸道的酸度。從中醫的角度來看,它具有涼血止血、潤腸通便等作用。空心菜含大量纖維質(每百公克有0.8公克),可降低膽固醇,且含鐵量比紅鳳菜和高麗菜高。 ?

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                  空心菜食譜:豇豆空心菜燉雞肉

                  可以準備豇豆、空心菜,以及雞1只。處理好雞肉之后,切塊,與豇豆、空心菜同燉,加鹽、蔥等調料,食肉吃菜。

                  豇豆空心菜燉雞肉主要的功效就是健脾、補腎、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫。

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