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                  林依晨減肥的方法 林依晨減肥早中晚食譜

                  來源:愛秀美2019-03-26 16:29:57編輯:白潔

                  【導讀】:過去的林依晨臉比較圓潤,在鏡頭前比較吃虧,但近幾年美出新高度,近期更在IG放出比基尼纖腰美照,她到底是怎么減肥的?下面就來揭秘林依晨減肥早中晚食譜。

                  林依晨減肥的方法與食譜

                  林依晨過去為了讓嬰兒肥圓臉變小,也曾嘗試過一天只吃一餐,且這餐只吃生菜跟水果,瘦身效果很好,但氣色極差!後來,林依晨找到了以下健康方法,能夠真正瘦身還能不傷害身體!

                  超健康方法一:晚上不吃淀粉與「菜葉」

                  林依晨減肥的方法 林依晨減肥早中晚食譜

                  超有感且健康的瘦分法:晚餐不吃淀粉,將淀粉的攝取放在白天,晚上則不碰,減少身體負擔;不吃淀粉,就改為攝取蛋白質與菜類~

                  林依晨減肥的方法 林依晨減肥早中晚食譜

                  但蔬菜方面,林依晨堅持不吃「葉子」,只吃菜梗,這是因為「根莖類屬於暖性,菜葉則偏寒,晚上攝取容易循環不好。」容易手腳冰冷、水腫的人,不妨可參考林依晨這個方法改善看看喔!

                  超健康方法二:了解食物調性,吃對時間

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                  見過上述,就知道林依晨是會去了解「食物調性」的人,為了避免寒性身體循環更差,健康且低熱量的生菜沙拉,會在白天時身體較暖的時候吃,空腹與晚上則不碰~去年在美國度假的林依晨,甚至早午餐配「四物湯」,就連度假也認真執行該方法呢!

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                  PS.該方法依照每個人體質而有差異,大家事前一定要先了解自身體質,再做調整才能健康不傷身,還能看見效果~

                  超健康方法三:喝蘋果醋,腸道蠕動很有感

                  林依晨減肥的方法 林依晨減肥早中晚食譜

                  女星的各種「水」,大家聽過很多,例如檸檬水、紅豆水等。林依晨則是喝「蘋果醋」,蘋果醋中的果酸可說是「脂肪吸收劑」,不僅能幫助腸道蠕動有感,更加速脂肪代謝!

                  林依晨也提醒大家:「水要喝夠,但別喝太多避免水腫」每個人的理想喝水量都不同,林依晨給出公式:體重*50=必須喝到的量,舉例來說:50公斤的女生,一天需喝到2500c.c.

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